SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie szybko

  • Pozdro ketrab!Sylwetka na start dobra<ok> Po wakacjach dodaj masy i bedzie klasa.Sog na zachete Basen i bieganie. DOdaj wtedy kalorii. Ciezko jest spalac duzo kalorii i do tego budowac miesnie. berr JAK zaczynalem codzic na silke mialem 30cm w lapie. Masa szybko szla w gore dlatego pojawily sie tez rozstepy Zmieniony przez - kris4real w [...]

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-04 13:42:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TT 90 olimpa+ZMA+saw palmetto?

    Post
    Odżywki i suplementy

    byles u dermatologa ? jak masz syfy tylko na plegarach idz do doktora po pierwsze . zaradzi lepiej chociarzby z tego wzgledu ze bedzie widzial dokladnie jaki rodzaj ropni ci wysypuje . po saw palmetto nie spodziewalbym sie cudow odnosnie syfow . predzej miks . pantotetic acid 12g na dzien plus vitamina A 25000 iu co 3 dzien ,plus kompleks witamin [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2010-05-15 03:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do walki.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] się konkretnie stwierdzić. Biłem się kilka razy z kolegami ale tak na żarty, czasem wygrywałem a czasem nie. Coś tam w worek uderzyć potrafię (umiem dość dobrego high kicka jak na kogoś kto się nigdzie nie trenował). Ostatnio byłem z kolegami na siłowni i jak oni dźwigali ciężary to ja zająłem się workiem. Coś tam potrenowałem z godzinkę i [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7705 Data: 2017-12-17 09:36:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zacząłem ćwiczyć i jeść 7 posiłków dziennie. Szybko się przyzwyczaiłem. Idź do działu o odżywianiu i poczytaj podwieszone posty. Bez zmiany nawyków żywieniowych nic nie wskórasz. Nie zrobisz nawet 1 kg mięśnia jak nie będziesz jadł więcej niż musisz. ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2015-12-01 23:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Saleta vs Najman

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] się różni od mma - owego. Bo w mma trzeba kopnąć szybko i wrócić do pozycji. Żeby ktoś nie przechwycił nogi. I nie sprowadził cię na glebę. W taju to nie grozi, więc walimy z całej siły. Bo jak złapię za nogę to tragedii nie będzie. Inna sprawa, że w klatce są zawodnicy co czasem mocniej skręcają stopę podporową. A techniki Najmana nie komentuję.

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-18 13:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl treningowy

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Po co ci ćwiczenia typu uginanie nóg, prostowanie nóg, wyciskanie francuskie, wyciskanie hantli i podobne pierdoołki? Ćwiczenia podstawowe, plus ćwiczenia pomocnicze POD DANY RUCH, w czym pomaga takie prostowanie nóg? Który moment siadu czy ciągu poprawia? Poza tym kilkutygodniowe cykle zostaw zawodowcom, jak jesteś amator rób dłuuugie cykle;-D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2014-09-07 12:04:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Redukcja - do oceny i ewentualnej poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] FBW do wyboru 1. opcja http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html 2.opcja http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html z interwałami uważaj zbyt tempo treningowe podkręcisz i szybko sie przetrenujesz , wszystko wprowadzaj powoli okresowo i patrz jak organizm reaguje .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2012-01-31 23:14:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JLO redukcja po 40 stce

    Post
    Ladies SFD

    OO Kaszmirka, jak miło ze tak szybko sie odezwałaś :) własnie czytam twój dziennik i Luniki ale jestem dopiero na 20 stronie. Zrzuty wysłe jednak z domu bo w pracy mam jakąś blokadę... Chyba przygotuje sie na opieprz tutaj :(( bo samowolnie dorzuciłam clenburexin i l- karnityne zeby chodzic na silownie codziennie tzn od poniedziałku do piatku: w [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 12437 Data: 2013-01-08 12:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Porzadne bialko wchlania sie bardzo szybko takze po takim wysilku jak trening z ciezarami i po nim aero uwazam ( ale to jest moje zdanie ) powinno sie wrzucic szybko wchlanialne bialko i po wchlonieciu jego posilek wegle i bialko

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4377 Data: 2013-12-13 21:27:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metabolizm przyspieszyć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kain- to znacyz jak bierzesz na noc odrzywke to ona szybko sie jakby szybko sie przetworzy <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4411 Data: 2002-08-04 20:33:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skad sie bierze wczesne siwienie?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] o nazwie melanina. We włosach znajdują się dwa rodzaje melanin: brązowoczarna eumelanina i żółtoczerwona feomelanina. Naturalny kolor czupryny zależy od proporcji, w jakiej oba te barwniki są ze sobą wymieszane. We włosach ciemnych przeważa eumelanina, a we włosach jasnych i rudych &#8211; feomelanina. W momencie formowania się włosa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 10650 Data: 2010-09-11 12:01:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziś chciałabym napisać Wam moją opinię na temat RedWeilera, który jak dla mnie jest jednym z najlepszych suplementów przed treningowych. Zaczęłam używać go jeszcze przed współpraca z Olimp i na początku bardzo sceptycznie podchodziłam do sprawy, ponieważ testowałam wiele przed treningówek głównie z rynku Amerykańskiego. Produkt jednak przerósł [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 14479 Data: 2013-08-25 12:55:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Reneracja kolan

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] o zastrzykach SYNVISC , które są bardzo drogie ( we Wrocławiu jest promocja po zakupie dwóch zastrzyków trzeci gratis) ale chciałabym wiedzieć co jeszcze możemy zrobić aby jak najszybciej mamę postawić na nogi. Boję się przede wszystkim o stan jej mięśni. Jeżeli szybko nie nastąpi choćby mała poprawa to mi się mama załamie psychicznie a wiem że [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-16 02:23:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe czarne pasy BJJ w Polsce

    Post
    Sztuki Walki

    [...] a nie za to,że jest się ogólnie dobrym w podobnym sporcie Ale ja mam chyba bardzo tradycyjne do tego podejście. Z drugiej jednak strony, jeśłi ktoś jest bardzo dobry, to i w gi bardzo szybko "douczy" się technik, zresztą większość technik jest dokładnie taka sama w gi,jak i w no-gi. Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-04-23 20:47:07

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-23 20:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Start z clenbuticalem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ze malo tluszczu, od kiedy nalezy uniakc tluszczu ? potem zbyt duze przerwy miedzy posilkami, brak posilku na noc itd ogolem "skopana" dieta 10 wskazowek bedzie jak najbardziej sii Mowie szybko to wiesz co mozna. Moglbym Ci zafundowac strate 5kg na 2 tyg ale raz: polecialaby woda, dwa mega oslabienie mogace sie skonczyc omdleniami, [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3529 Data: 2007-05-26 21:58:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak iść dalej? [KOSZYKÓWKA]

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Aż nie wierzę że taki składny tekst napisała 13-latka:) Piszesz że skończyłaś podstawówkę, czyli we wrześniu idziesz do gimnazjum. Może mają tam jakiś SKS to się zapiszesz. Jeśli nie, to bym spytał wuefisty, może on wie lepiej gdzie w okolicy da się trenować w kosza. Jeśli nie ma nic takiego a Ty nie masz czasu dojeżdżać, to pozostaje tylko nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2014-07-06 19:22:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybite Zeby . Pomoc.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] na decyzje od rodziców jego . I Dzisiaj dostałem telefon od jego mamy ze nie pokryję kosztów za leczenie moje . Ja jej dałem wybór. A co do tego ze dałem dupy bo mnie pobił jak miałem zakrywać twarz albo coś jak ja nawet nie wiedziałem ze on mnie uderzy zegnałem się z kolegą dostałem strzała bo on był pijany i coś sobie wkręcił poslizlem się [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 10336 Data: 2011-12-11 18:03:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lata, potem miał być obniżony. Kiedyś policzyłem ile płace podatków, akcyz, ZUSów. Wyszło, że oddaję 50% tego co zarabiam. I w czym ten kraj mi ułatwia życie ? Zbieram info jak to mamy obniżane podatki. PO nie obniża podatków !!! Nie dajcie się nabrać na Pi-aR. Sorki, za błędne linki, ale już mi się nie chciało kopiować. Pamiętajcie: PO = UW = [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-03 18:57:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mialem, spałem elegancko. kaszel mnie zlapal tylko dwa razy i dosyc pozno, tzn nie w pierwszym ani drugim tygodniu. Smieszny jest ten kaszel. Nagle tak zaczyna drapac i kaszlesz jak szlony , myslisz ze zaraz wykitujesz od tego kaszlu, meczysz sie 3-5 minut i tak szybko jak przyszlo tak szybko odchodzi :) Tren jest zaj**istym srodkiem I LIKE IT.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4475 Data: 2013-02-21 13:45:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mnie się wydaje, że to tak nie działa, że jak jest stan zapalny, to trzeba sobie odpuścić ćwiczenia. Wręcz odwrotnie. Ćwiczenia zwiększają wielokrotnie przepływ krwi i zwiększają regenerację. Oczywiście lekkie i rehabilitacyjne ćwiczenia, takie, żeby nie bolało. We Wrocławiu masz np. Marka Purczyńskiego. U mnie szybko znalazł przyczynę [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7678 Data: 2018-10-13 14:41:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)